- 健康,
【睡眠不足解消します】シンガポール初！極上の安眠マッサージ【Moo眠式スリープセラピー】
GOLCYとちいのブログをお読みのみなさま、こんにちは！ まだ国境が完全に開き切らない中、2021年も残りわずかとなりました。昨年に引き続き不自由な生活が続いた1年でしたが、皆さまにとってはどの様な年 […]
カテゴリー：体
1/2ページ
運動と健康に関するコラム。
の～んびりゴルフにフルコンタクト空手、大正生まれの元気の秘訣や海外の健康法など、幅広くご紹介。
- 健康,
【GOLCY×CLUBHOUSE】ヨガの何がカラダにいいの？ヨギーニに聞く！ヨガの本当の効果と目的【Vol.1】
GOLCYをお読みのみなさま、こんにちは！突然ですが、みなさまは『ヨガ』と聞いて何を思い浮かべますか？ 私の場合は『ポーズ』『ストレッチ』『健康にいい』『体が柔らかくなる』などなど…『見た目』や『運動 […]
- 健康,
【食事・運動・睡眠】心身の健康とハッピーライフのために必要なこと【健康三原則】
GOLCYをお読みのみなさま、新年快楽！牛年大吉！ 2021年2月12日は旧暦のお正月こと『春節』。この時期、華僑の多いシンガポールは新暦のお正月よりお祝いムードに包まれ、チャイナタウンは赤一色に染ま […]
- 健康,
日本一のエクササイズ『ラジオ体操』のすごい効果！
GOLCYをお読みのみなさま、こんにちは！ 街がホリデーカラーに色づいてきた今日この頃ですが、ラジオ体操のあまりの効力の凄さに衝撃を受け、うん十年ぶりにガチで体操してみたところ、大筋肉痛になった編集部 […]
- 健康,
ダイエットするなら朝が最適！朝活ダイエットのすすめ♪
GOLCYをお読みのみなさま、こんにちは！ スポーツの秋！ということで、毎朝のウォーキングをジョギングに変えたところ、2分でばてた、スタミナゼロの編集部のちいです。 シンガポールは年中夏！ [outl […]
筋トレだけが鍛錬ではない！？ストレッチのメリットとコツ。
GOLCYとちいのブログをお読みのみなさま、こんにちは。 1日のほとんどの時間を自宅で過ごす日々が続く中、エクササイズの為の外出があまりに楽しく、張り切り過ぎて腰を痛めた編集部のちぃです（汗） はい、 […]
雨の日でも大丈夫！自宅で出来る簡単【自重トレーニング】
『GOLCY』と『ちぃブログ』をお読みのみなさま、こんにちは。 先日布団を干したまま食材の買い出しに出かけたら、突如スコールに見舞われ、布団も心もずぶ濡れになった編集部のちぃです。外出時は、お洗濯物を […]
Circuit Breaker対策「マスクは外しちゃいけないの？」あなたの疑問にお答えします。
ちぃのブログとGOLCYをお読みのみなさま、こんにちは。 UV対策としてウォーキング時の長袖着用は欠かしませんが、ノースリーブに短パンのランナーより日焼けをしている編集部のちぃです（対策効果ゼロ）。 […]
ラウンド自粛でどうする？！お手軽ウォーキングでCircuit Breakerを乗り切ろう！
『ちぃのブログ』と『GOLCY』をお読みのみなさま、こんにちは。 美容と健康のために筋トレを始めたら、逆に腕が太くなった編集部のちぃです（人生想定外のことばかり）。 [outline] シンガポールの […]
【アウトドアあり】シンガポールの大型激安スポーツ用品店【DECATHLON】
ある日のわたしのツイート。 ということで、2020年も引き続きブログをお届けしてまいります m(*_ _)m で、スポーツ全般、行うことも観戦することも好きなわたしですが、10年以上やり続けているスポ […]